Внимание! Выбирайте диету правильно.

Так же ищут: как похудеть, безопасная диета


Наступает весна и многие женщины и девушки уже начали задумываться о своей фигуре, а это значит выбирать каким способом лучше похудеть и выглядеть на все 100%. Да, выбор совершенно не прост.

Начнем по порядку.
Итак, выбор диеты. Для этого необходимо определить какого результата вы хотите добиться: похудеть быстро и намного (но при этом надо помнить что килограммы с лихвой вернутся к вам), или добиться результата, который сохранится на долгое время. Еще один аспект про который нельзя забывать: не навредить своему здоровью, поэтому стоит воспользоваться вторым вариантом (безопасной для здоровья потерей веса считается 500-700 грамм в неделю).

Необходимо помнить, что недопустимо самостоятельно выбирать диету людям, страдающим ожирением. Необходима диета, не противоречащая процессу лечения.

Выбирайте диету, в рационе которой присутствуют продукты, характерные для данной местности (особенно обратите внимание на овощи и фрукты).

Следует отдавать себе отчет, что диетой нужно заниматься всю жизнь, т.к. бросив в одночасье, можно столкнуться с еще большим числом проблем. Да и в переводе с греческого «диета» означает «образ жизни».

Моно-диеты (диеты одного продукта) обычно используют для кратковременного результата. Эта своеобразная встряска для организма, поэтому такого рода диеты лучше использовать в комплексе с основной и только в течение одного дня. Еще один факт, моно-диеты необходимо чередовать.

Не верьте «таблеточным» диетам и обещаниям, которые с ними связаны. Помните, не изменяя своего рациона и образа жизни даже самые дорогие препараты не смогут вам помочь сбросить вес.

Еще лучше, когда ограничение в еде сопровождается физическими упражнениями (будь то фитнес, бег, езда на велосипеде или просто утренняя зарядка). особенно  это актуально для офисных работников, которые весь свой рабочий день проводят сидя.

Метки: ,

Добавить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.